aħbarijiet

Ix-xitwa hija kiesħa, iż-żamma sħuna hija essenzjali. Madankollu, ħafna żgħażagħ mikxufa għekieshom u jilbsu żraben irqaq għall-fini tal-moda u s-sbuħija.Aktar ma jgħaddi ż-żmien, l-immunità tal-ġisem tagħhom tiddgħajjef u huma aktar probabbli li jiġu milquta mill-virus, u jħallu ħafna konsegwenzi. Illum, ejja nitkellmu dwar l-importanza li żżomm saqajk sħun fix-xitwa.

Is-saqajn huma l-aktar post imbiegħed minn qalbna.Fil-fatt, is-saqajn huma sensittivi għat-temperatura.Jekk tibred, ir-reżistenza tal-ġisem tiegħek tiddgħajjef, li faċilment tikkawża skumdità f'partijiet oħra tal-ġisem tiegħek. Allura hemm "kessaħ mis-sieq, mard mill-qiegħ tas-saqajn". Il-qigħan tas-saqajn huma sinjuri. fil-vini u n-nervituri, u s-saff tax-xaħam fuq il-wiċċ tas-saqajn huwa rqiq, bi prestazzjoni fqira ta 'insulazzjoni termali u faċli biex tiġi affettwata mill-kesħa.It-temperatura tas-saqajn hija baxxa wisq, li tikkawża uġigħ fl-istonku, uġigħ addominali, uġigħ fid-dahar baxx, vini varikużi u mard ieħor.

Biex iżżomm saqajk sħun, innota dan li ġej:

1. Minbarra l-għażla ta 'loose, artab,sħunprestazzjoni ta 'żraben u kalzetti, saqajn faċli biex għaraq, żraben għandhom ukoll jitpoġġew fuq suletta igroskopika aħjar, it-temperatura tal-wiċċ tas-saqajn għandha tinżamm f'28℃ ~ 30℃ l-aktar komda.

2. Fix-xitwa, għandek teħel mal-folji sħan kuljum biex tiżgura fluss tad-demm bla xkiel fis-saqajn tiegħek. Xarrab fl-ilma sħun, attiva qi u demm, tirrilassa l-għeruq u kollaterali ċari, u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu fil-ġisem kollu. istess ħin, is-sieq tal-qalb u sieq tas-sieq tas-sieq awto-massaġġi, iżda għandha wkoll l-effett li telimina l-għeja, tgħin fl-irqad.

3 irqad xorta jistgħu jitqiegħdu fil-qiegħ tal-borża ta ' l-ilma sħun tas-sieq, hekk li jistgħu mhux biss jevitaw il-qigħan tas-saqajn jaqbdu kiesaħ, imma wkoll sħun quilt tnaqqas l-istimulazzjoni kiesħa, sabiex in-nies torqod kemm jista 'jkun malajr.

4. Issaħħaħ l-eżerċizzju tas-sieq fix-xitwa, tista 'tippromwovi u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tar-riġlejn t'isfel, billi tgħolli t-temperatura tal-ġisem biex tiżgura li t-temperatura tas-sieq ma tkunx baxxa wisq.

5. Ilbes żraben tal-qoton aktar minn żraben tal-ġilda fix-xitwa. Żraben tal-qoton iżommu temperatura kostanti u jżommu sħun, artab u komdu, filwaqt li ż-żraben tal-ġilda jxerrdu s-sħana aktar malajr, u l-ġilda hija iebsa, li ma twassalx biex iżżomm sħun.